本文目录一览：

• 1、2010德国队vs阿根廷德国名单?
• 2、睡觉睡不深怎么办?

2010德国队vs阿根廷德国名单?

1、在北京时间2010年7月3日晚结束的一场万众瞩目的比赛中，勒夫率领的德国队依靠严密的整体打法击败了拥有梅西等巨星的阿根廷队。

2、防守方面，克洛泽表现积极，有3次铲球和3次犯规，而梅西只有1次铲球，没有犯规。在成功传球总数上，克洛泽有16次，而梅西则高达43次之多。

3、南非世界杯8强名单 北京时间6月30日凌晨，2010南非世界杯1/8决赛全部结束，8强全部产生，晋级8强的球队有乌拉圭队、加纳队、德国队、阿根廷队、荷兰队、巴西队、巴拉圭队、西班牙队。

睡觉睡不深怎么办?

常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20～30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度。但是别等到太晚才运动。

养成规律作息 现在，年轻人的作息时间不规律，在周末或节假日，更是晚睡、熬夜，这样造成身体免疫力混乱，皮肤受损等，要想拥有好的睡眠，作息时间一定要调整到最佳的规律状态。

舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。睡前勿猛吃猛喝。

提高睡眠质量的方法：按时饮食 睡眠与生理时钟的节奏息息相关，日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。

助眠方法：睡前洗热水澡。人体体内温度迅速升温后下降的过程是能让人入睡的关键。限制睡眠法。失眠严重者需限制卧室逗留时间，不管是否睡得着，只能在卧室待6个小时，以重建睡眠秩序。